我要回家……。孩子们撕心裂肺的哭喊，让送幼儿入园的亲人心如刀割。怎样让孩子尽快适应幼儿园的生活，减轻分离焦虑。一、 分离焦虑对孩子的影响
从生理上来说，分离焦虑对儿童的影响主要表现在饮食、消化、睡眠及免疫力等方面。有分离焦虑的儿童常出现睡眠不好、做恶梦、讲梦话、烦躁不安、食欲不振、头晕乏力、心悸多汗等症状。有的幼儿在上幼儿园的最初一周内还会出现感冒、腹泄等疾病。而分离焦虑对儿童心理上的影响更应该引起重视。有的心理学家研究发现，早期的分离焦虑如果比较严重的话，会降低孩子智力的效率，甚至会影响他将来的创造力以及对社会的适应能力，因此及早地发现并减轻孩子的分离焦虑，对他将来能力的发展和健康人格的形成有着十分重要的意义。
二、 幼儿分离焦虑形成
分离焦虑是儿童时期教常见的一种情绪障碍，每个孩子都可能会有，只是轻重程度不同而已。分离焦虑是儿童时期一个正常的发展阶段，是孩子健康心理发展的重要组成部分，它表明父母和孩子之间已建立了亲密的依恋关系，他不愿意离开安全、熟悉的人和环境。而孩子分离焦虑也是因为建立与亲人的早期依恋。早期依恋发展可分为三个阶段。①无差别的社会反映阶段（出生～三个月）——这个时期的婴儿对人的反应是不加区分，无差别的，即对所有人的反应几乎都是一样的。②有差别的社会反应阶段(3～6个月)——这时期婴儿对人的反应有了区别，对母爱更为偏爱。③特殊的情感联结阶段(6个月～2岁多)——从6～7个月起，婴儿对母亲的存在表现出特别的关切，特别愿意与母亲在一起，而当她离开时则哭喊。只要母亲在身边，婴儿就能安心地玩，勇敢地探索周围环境，好像母亲是他安全的基地。婴儿出现了明显的对母亲的依恋，形成了专门对母亲的情感联结。因而，在部分情况下，分离焦虑纯粹是缺失妈妈的结果。
三、家园同步，共同减轻孩子的分离焦虑
家长应该做的
1、适时分离。幼儿在婴幼期，父母要帮助幼儿与亲人建立良好的依恋关系，使孩子有基本的安全感，归属感及对他人的信赖感，同时为幼儿提供分离过渡期，让孩子与陌生环境的陌生人适应之后，亲人与其再短时间分离，从而培养孩子的交往能力，为幼儿入园的长久分离做准备。
2、亲近幼儿园。家长可以提前带宝宝到幼儿园去参观，让宝宝观看幼儿园小朋友的活动，玩耍，对幼儿园有一点概念，熟悉幼儿园的环境。尤其要鼓励孩子去玩一下幼儿园的大型玩具，如滑梯等。让宝宝对幼儿园有一个直观的美好印象，平时也可以有意识的多和宝宝讲讲幼儿园开心、快乐的事，使宝宝对幼儿园充满向往。
3、结交伙伴。现在的宝宝与其他同龄伙伴的接触机会很少，不太懂得交往，因此进入幼儿园后一旦与伙伴发生争执，或受到挫折就容易对集体产生排斥感，家长应尽可能创造条件让宝宝与外界接触，认识更多的人，学习礼貌用语，教孩子一些与人相处的方式，例如想玩别人的玩具，应该与人商量，得到别人的同意后才可以拿，也可以用自己的玩具与人交换，等等。可能的话，家长可以联系一两个同班宝宝预先熟悉起来，这样孩子入园后能减少陌生感和不安全感，更容易适应群体生活。
4、鼓励孩子多用语言表达。宝宝的一个眼神一个动作就能让家人知道他想干什么。但是在集体中，教师对宝宝的了解需要时间。所以入园前家长要“笨”一点，装作看不懂宝宝的眼神和动作，鼓励宝宝用语言表达自己的需要。
5、做好幼儿生活技能准备。幼儿园是一个大集体，每个班三个教师要照顾几十个孩子，家长培养孩子一些简单的生活技能，一方面减轻教师的工作压力，另一方面增强孩子的信心，从而减轻孩子心理负担，使孩子分离焦虑能有所缓解。具体生活技能有：①学会独立吃饭。如果您的宝宝挑食、偏食，千万不能迁就。尽量丰富宝宝的饮食品种，特别是宝宝不喜欢吃的菜，更要让宝宝尝试着吃。否则到了幼儿园恐怕较难适应幼儿园的营养配餐。②学会喝水。家长可为宝宝准备一个不容易打破、带把手的杯子，一开始可以给宝宝倒一点点水，等宝宝学会后可以多倒一点。现在幼儿园一般都用饮水机，如果家中有饮水机可以教宝宝认识冷水开关和热水开关，并学会自己接水喝。③学会大小便。经常有宝宝来到幼儿园后尿湿裤子，或者把大便解在裤子里。小部分宝宝可能是因为情绪紧张，但大部分宝宝是因为不会自己解大小便，甚至不知道叫成人帮忙。家长可以了解幼儿园卫生间构造，在家训练幼儿大小便，如孩子较小，可以告诉他向教师请求帮助。④学会洗手。平时要养成宝宝饭前洗手和便后洗手的习惯。⑤学会穿脱衣裤、鞋子。家长要给宝宝提供方便易穿的衣服、裤子、鞋子，不能只考虑美观因素，对于孩子而言，舒适是第一位的。⑥养成午睡习惯。午睡是为了保证宝宝有充足的睡眠时间，有利于宝宝的成长。因此给宝宝养成早睡早起的习惯很必要，晚上9点左右睡觉，早上7点左右起床，这样的作息时间可以让幼儿在午睡时间顺利入睡，并改掉一些不良的睡前习惯，如：摸大人的耳朵，摸大人脸等。
幼儿园应该做的
1、为家长提供见习机会。在开学前一个星期，允许家长带领幼儿到园，到班了解幼儿园情况，同时将幼儿园基本工作及生活程序告知家长，并将相关的入园教育信息通过橱窗、宣传册等方式告知家长，使家长对幼儿园工作有理性与感性的认识，条件允许的话，甚至可以设新生入园咨询室，请有经验的教师、保育员与家长进行前期沟通。
2、有意给幼儿园新入园幼儿多一点关注，减少其孤独感，缓冲其初离亲人的不适应。幼儿入园时，准备一些科学实用的表格让家长填写，从而了解幼儿的性格、爱好等基本情况。幼儿园可以准备一些新颖玩具、好看的VCD，或有趣的木偶剧等吸引幼儿。在幼儿刚入园时，教师热情的态度、充满爱心的话语，都会让孩子感到安全，从而让孩子尽快适应母亲般的教师。同时，本班教师通过家访，让孩子熟悉自己，增进与孩子的信任联系。另外，教师和家长谈论一下幼儿园育儿观念，也了解一些家长的育儿观念，这样双方可以更好的配合。
通过以上方法及策略，孩子减轻了入园时与亲人的分离焦虑，并能愉快地适应幼儿园的生活。幼儿园与家长采用科学合理的方法及态度不仅为幼儿在幼儿园健康成长打下基础，而且会让幼儿获得积极的情感体验，为幼儿终生发展及塑造他们完整的人格奠定良好的生理和心理基础。
